Sono de qualidade
Aprenda o passo a passo para ter um sono de qualidade que possibilita acordar revigorado e auxiliar na mudança de hábitos.
O sono é a base de
uma vida produtiva.
Aprenda com o Dr. Gil Gabriel, médico, a dormir bem e render mais no trabalho e nos estudos, com menos ansiedade, menos estresse e o emocional em equilíbrio.
Quero dormir melhorA falta de memória e concentração, ansiedade, cansaço e até depressão são sintomas de um sono de má qualidade.
Uma vida em que consigamos trabalhar melhor, estudar melhor, servir melhor e portanto ser verdadeiramente mais feliz começa no sono.
O que muda quando você dorme bem
Saúde mental
Dormir bem ajuda a regular o humor e a lidar melhor com a ansiedade e o estresse do dia a dia.
Saúde física
Uma boa rotina de sono fortalece a imunidade e ajuda na prevenção de doenças, na saúde do coração e na força física.
Emagrecimento
Quem dorme mal sente mais fome e tem mais dificuldade para controlar o peso. Dormir bem facilita o processo de emagrecimento.
Produtividade
Um bom sono traz memória, concentração e disposição para uma rotina verdadeiramente produtiva no trabalho e nos estudos.
Módulos
01Introdução
- O que é o sono?
- O sono é bom para quê?
- Relação do sono com 3 doenças
- Doenças: Sono ruim - Depressão - Ansiedade - Obesidade
02O Sono
- Funções do sono
- O que determina estar acordado ou dormindo
- Ritmo Circadiano
- Como regular o ritmo Circadiano
- Cafeína: Relação com o sono
- 3 cronotipos: descubra o seu
03Tipos de sono, Saúde Mental e Estudo
- Tipos de sono: REM (Fase do sonho = Memória associativa e criatividade e emoção x NREM (Memória e armazenamento)
- Dormir antes ou depois dos estudos
- Dormir à tarde?
- Qual tipo de sono mais importante
- Sono REM e cura de feridas emocionais
04Insônia e Sono Adequado
- Insônia X Oportunidade de sono Inadequada
- Quantidade de sono perfeito
- Como saber se estou dormindo suficiente
- Tipos de Insônia
- Gatilhos da Insônia
05Inimigos do sono e remédios para dormir
- Inimigos do sono
- Amigos do sono
- Remédios para dormir e Câncer
06Melhorando o sono na prática
- A Lei básica
- Os métodos óbvios
- Os métodos não óbvios
- Exercícios físicos e sono
07Suplementação para sono
- Melatonina
- Zembrin
- 5HTP
- Valeriana
- Passiflora
- L-Teanina
- Magnésio L-Treonato
- Extrato de Lúpulo
- Outros suplementos
O que mudou para quem fez
João Gabriel✓ Aluno da masterclass★★★★★
“Eu deitava e dormia, então achava que dormia bem. O curso me mostrou que meu sono não tinha qualidade, e era por isso que eu passava o dia cansado, indisposto e estressado. Mudou minha rotina e várias áreas da minha vida.”
Laura✓ Aluna da masterclass★★★★★
“Eu sabia que dormia mal, só não sabia o que fazer. Coloquei em prática as estratégias do curso, analisei os suplementos e escolhi os que faziam sentido e eram seguros para mim. Passei a dormir muito melhor, mesmo com uma bebê recém-nascida em casa.”
Felipe✓ Aluno da masterclass★★★★★
“Eu não conseguia dormir sem remédio. Com a rotina antes de dormir, os ajustes no quarto e a suplementação que o curso apresenta, consegui largar a medicação. Hoje durmo bem e acordo descansado e produtivo como nunca.”
O Sono Perfeito
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Se dentro de 7 dias após a inscrição você sentir que as aulas não atenderam às suas expectativas, basta enviar um e‑mail para: contato@institutogilgabriel.com.br que devolvemos 100% do seu dinheiro na hora! Sem burocracia ou explicações. O risco é todo meu porque eu sei que vai mudar sua vida.
Perguntas frequentes
Essa Masterclass é para mim?
Se você quer dormir bem para render mais no trabalho e nos estudos, com menos ansiedade, menos estresse e o emocional em equilíbrio, essa Masterclass é pra você.
Que garantia eu tenho que isso melhora meu sono?
Existem certos problemas de sono que devem ser resolvidos com intervenção médica, no entanto, a maior parte dos problemas de sono podem ser resolvidos a partir de mudanças comportamentais e entendimento básico do funcionamento do nosso sono, além de suplementos que podem ajudar e facilitar esse processo. É isso que me proponho a te ensinar aqui dentro com esse aulão: Estabelecer mudanças comportamentais para que melhore seu sono.
Quais são as formas de pagamento?
Cartão de crédito ou Pix.
Como tenho acesso ao produto?
Após realizar sua compra você receberá em seu e‑mail o link de acesso, e‑mail e senha para fazer seu primeiro login, logo após você poderá criar outra senha se preferir.
Quanto tempo de acesso eu tenho?
1 ano a partir da data de compra.
Meu nome é Gil Gabriel, tenho 31 anos e minha história começou aos 17 anos, quando decidi fazer faculdade de Relações Internacionais, depois me candidatei a vereador e, Graças a Deus, não fui eleito, pois caso contrário não estaria na medicina e aqui.
Toda essa experiência me ensinou muito e me permitiu entrar na faculdade de medicina mais maduro.
Hoje sou médico, acadêmico de filosofia, autor do best-seller "Os Segredos da Suplementação", palestrante, mentor de estudantes de medicina e produzo conteúdo para mais de 70 mil pessoas que me acompanham na internet.